on vous donne un aperçu des meilleures recettes à cuisiner en fonction des saisons pour vous régaler en hiver comme en été. Vous y trouverez tout type de recettes pour les gouts de tout le monde. Ajoutez 20 cl d'eau dans la cuve. 2015 - bonsoir tout le monde one pot pasta vous connaissez surement on en parle beaucoup c'est une nouvelle façon americaine de cuire les pates mais en fait ça fait tres longtemps que certains pays utilisaient deja cette methode je fais au moins une recette. Découvrez sans plus attendre à travers les différentes recettes de cette catégorie, comment préparer de savoureux plats de pâtes au pesto. Faites le cuire pendant 45 min. Enfourner et laisser cuire 25 min. Mais cette fois, nous avons également commandé des pâtes fraîches : des campanelles et des fusillis afin de les cuisiner à la maison. pâtes, légumes, plat complet Tagliatelle de courgettes à la carbonara 22 Janvier 2017 Je vous propose une recette testée et mega approuvée par des amateurs de courgettes ! Videz la cuve et laissez tiédir la courge. Faire dorer l'oignon coupé, les tomates coupées en morceaux, les allumettes de lardons et les saucisses fumées coupées en morceaux dans de l'huile d'olive 5 min. ½ pot de pesto rosso (100 g environ) 3 gousses d'ail. 100g de lardons. Ajouter l'eau et le cube de bouillon émietté. Ajouter le riz et laisser dorer 1 minute 30 secondes en remuant. Tarte aux poireaux et aux lardons. Pâtes au pesto. recette, Raviolis de bœuf à la sauce tomate à l'autocuiseur Moulinex, Pâtes pesto et petits pois à l'autocuiseur Moulinex, One pot pasta carottes brocolis à l'autocuiseur Moulinex. Ajouter le vin blanc et laisser le riz l'absorber pendant 1 minute. Pourquoi se passer d’une recette aussi simple et rapide ? Ajouter le riz et laisser dorer 1 minute 30 secondes en remuant. (8 votes) , (3) , (945) Angélique Houlbert, célèbre diététicienne-nutritionniste, s'appuie sur les toutes dernières recherches pour vous guider en 7 semaines pas à pas, sans médicament, sur le chemin de la santé retrouvée. Recettes Cookeo vous propose de trouver et d'échanger facilement vos recettes de cuisine favorites pour votre multicuiseur Cookeo. Source: Plaisir de cuisiner thermomix et cookéo. Lancer la cuisson sous pression 9 min. Coupez la courge en deux dans la longueur, épépinez-la, puis placez-la dans le panier vapeur de votre Cookeo. Pour la sauce au pesto voir la recette dans la rubrique "sauce" Lorsque vos pates sont dans votre assiette mettre la sauce au pesto dessus et mélanger . Grâce au talent de Philippe Conticini, vos recettes préférées vous réservent encore bien des surprises ! Philippe Conticini revisite pour vous 80 recettes " cultes " de la gastronomie, sucrées ou salées. Pate Au Crevette - Recette cookeo Pâtes aux crevettes sauce soja simple au .. Pizza thon mascarpone de vincent. Cette année encore, le jardin est très généreux en courgettes, ce qui ravit toute la famille (à l'exception de mon cher mari, qui malgré toutes mes tentatives, n'apprécie toujours pas ce légume!). Lapin de garenne sauce fond de veau. Vous connaissez tous ma passion pour la cuisine, le plaisir de partager mes recettes grâce à ce blog Je suis devenue à ce jour Animatrice culinaire chez Tupperware . Voir plus d'idées sur le thème recettes de cuisine, recette, cuisine. PRÉPARATION. Verser le pot de sauce pesto au basilic, mélanger. Parfait pour préparer le repas en rentrant du travail, tout en faisant autre chose ! Saler, poivrer. Le régime cétogène est sain, les recettes savoureuses et simples à préparer. Je ne vais pas vous faire un cours sur les avantages d’un tel régime, vous êtes assez grands. Faites défiler les pages et découvrez ces recettes ! très crémeuse, au demeurant ! Racler les bords du bol avec la spatule. Passer le cookeo en mode cuisson sous pression 20min. Voici tous les secrets pour réaliser des gâteaux qui en jettent sans se prendre la tête : on vous le promet, les kids vont être bluffés et en redemander ! 2 cs d'huile d'olive. préchauffer le four a 210°c ou ther 7. mettre dans le bol oeuf lait farine sel poivre puis mixer 45 sec vit 5. couper en morceaux le munster préalablement gratté. Une très bonne recette à base de Recettes de Pâtes pour cookeo simple et rapide à faire avec le mode manuel de votre Cookeo. ( 4 personnes) * 200 g de pâtes * 1 carotte * 1 courgette * 600 g d'eau * 200 g de lardons de volaille * 50 g de crème épaisse * sel et poivre Couper la carotte et la courgette. Comment s’y prendre pour cuisiner au quotidien en réduisant au maximum les emballages ? Des pâtes, quelques poignées de petit pois, un pot de pesto et de l’eau ! Trouvé à l'intérieur – Page 444Chorba végétarienne aux pois chiches.........332 E loché de canard en sauce et pâtes........ ... fromages One pot orechiette, gorgonzola et noix.......274 One pot pasta aux merguez et tomates One pot pasta tomates, pesto et parmesan . 'Panique dans l'assiette, ils se nourrissent de nos peurs' nous fait découvrir les origines de nos peurs. faire revenir 30 secondes. Pelez et coupez la carotte et les pommes de terre en petits dés. 10 champignons de Paris. 200 nouvelles recettes au Cookeo: Après la bible du cookeo, le nouveau best-seller ! Étape 1. Et avec le Cookéo, rien de plus rapide! 4 déc. Vous connaissez tous ma passion pour la cuisine, le plaisir de partager mes recettes grâce à ce blog Je suis devenue à ce jour Animatrice culinaire chez Tupperware . Quiche sans pâte. La bible officielle du cookeo: 200 recettes incontournables pour cuisiner au quotidien, Mimi Cuisine 365 recettes ultra-faciles au robot-cuiseur, Livre de Cookeo: 130 Recettes variées, faciles et rapides, 500 g de pâtes torti vertes et rouges (aux légumes), Aiguillettes de poulet sauce munster au Cookeo, Rougail saucisses et pommes de terre Cookeo, Velouté potimarron et châtaignes au Cookéo, Blanquette de saumon aux poireaux et aux carottes Cookeo, Comment cuisiner sous vide à basse température, Politique de confidentialité, mentions légales. Recouvrez de pian de mie et renouvellez l'opération 3 fois. Pâtes à la "carbonara" à la française. puis cuire 15 min environ. Versez les pâtes cuites al dente dans un égouttoir, joignez-les aux lardons et nappez le tout de pesto. faire revenir 30 secondes. Cette année encore, le jardin est très généreux en courgettes, ce qui ravit toute la famille (à l'exception de mon cher mari, qui malgré toutes mes tentatives, n'apprécie toujours pas ce légume!). Essayez-vous également au one pot pasta. mettre au fond de chaque 2/3 bout de lardons et 2 morceaux de fromage. base de la recette issue du livre "à table" idéale pour les enfants qui n'aiment pas les légumes ingrédients 3 oeufs 500g de lait 100g de farine sel poivre 100g de gruyère râpé ensuite c'est en fonction de vos restes de votre frigo mettez y ce que vous voulez 1 courgette ou 2 petites du chèvre des lardons préparation préchauffer le four a 210°c ou ther 7 mettre dans le bol oeuf lait . Tagliatelles au saumon et creme fraiche au cookeo recettes que vous adorerez. Alliant l’économie, la pratique et le goût des bonnes choses, Cypora Petitjean-Cerf nous livre ici 45 recettes de petits déjeuners, desserts et goûters faciles à réaliser pour devenir un adepte du fait maison. Pâtes au pesto cookeo un délicieux plat de pennes au lardon et pesto de votre dîner , prêt en quelques minutes, voila la recette Pâtes au pesto cookeo. - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle Le pignon, c'est la graine à la coquille dure qui se développe sous chaque écaille du cône des pins.Excellents grignotés tels quels, les pignons de pin se marient à toutes sortes de préparations : tarte aux pignons et aux amandes, salade de chèvre chaud et pignons, poêlée de courgettes aux pignons, poulet aux lardons, porto et pignons en cocotte, pesto au basilic. 2017 - Ebly aux poireaux et bacon au Cookeo. Lancer le programme "Tortellini au jambon". Je me suis amusé à détourner ces plats traditionnels en y ajoutant un twist d'ailleurs et un zeste de créativité. Un seul mot d'ordre tout au long de ce livre : le partage ! Grégory Cuilleron. Plier en trois le rectangle de pâte (côté gauche vers le milieu et côté droit sur les deux tiers déjà . Pâtes Au Pesto Cookeo Recette Plat Cookeo Pour Diner Facile. Le cake est cuit quand la pointe . Coupez la tige des artichauts (gardez environ 1 cm) 3. 1 oignon. votre Pâte à crêpes. Pâte à pizza épaisse et moelleuse. Sauce au Pesto . A la fin du temps de repos, préchauffez le four à 180°C (th6). Cette recette facile réalisée avec le multicuiseur Cookeo a été ajoutée à notre site de cuisine le 12 avril par Laura. recette, Pâtes à la tomate ultra simple à l'autocuiseur cookéo, Tortellini in brodo à l'autocuiseur Moulinex, Pâtes à la feta et tomates cerises à l’extra crisp au robot multi-cuiseur Moulinex. Je vous propose une recette d'ebly aux poireaux et bacon, rapide et facile à réaliser chez vous au cookeo. En mode dorer faire revenir les asperges coupées en 4 jusqu'à ce qu'elles soient fondantes dans l'huile d'olives. Cette recette facile réalisée avec le multicuiseur Cookeo a été ajoutée à notre site de cuisine le 12 avril par Laura. Le pesto est une préparation italienne de couleur verte à la texture pâteuse, réalisée à base de basilic, d'huile d'olive, d'ail, de parmesan et de pignons de pin, qui est principalement destinée à agrémenter des pâtes. Versez dessus l'appareil lait,œufs… pour imbiber le pain. 2 gousse d'ail. 4. Si vous trouvez la sauce trop liquide, ajouter de la Maïzena mettre le . La 4e de couverture indique : "Quel savoir-faire et quelles histoires se cachent derrière la confection d'un bon sushi? 2- Mettre dans la cuve avec l'huile d'olive en mode dorer en remuant un peu. Pour afficher la recette, il suffit de cliquer dessus. Fermer le couvercle et passer en mode « Cuisson rapide » pendant 5 minutes. Pâte à pain maison. RECETTE. dans des moules a muffin. Recette Pâte carbonara au Cookeo. Verser les 500g de pâtes crues. Émincez l'oignon avec ail puis faites-les dorer avec lardon et tomates coupées en petits dés dans la cuve de votre cookeo pour 2 minutes en remuant avec la spatule. ajouter la préparation au 3/4. Une fois la cuisson terminée ajouter le pesto ainsi que la roquette et remuer. Verser l'appareil à la ricotta dessus. Voici la recette au Cookeo idéale prête en 15 minutes chrono. 3. 1. Faire cuire vos pates comme vous avez l'habitude de le faire. Puis ajouter les penne, l'eau et le bouillon. Ajoutez les dés de poulet, les tomates confites coupées en dés, le pesto et le parmesan dans la pâte puis mélangez. NADA Healthcare offering curative treatments for Arthritis, Skin Diseases, Allergy, Sinusitis, Disc Prolapse and Diabetes under the holistic system of Ayurveda. Pâtes au thon. - 200 g de lardons - 200 g de feta - Un reste de pâte Préparation : 1- Couper les courgettes en deux et émincer de gros morceaux pour éviter qu'ils ne tombent en purée. Plier en trois le rectangle de pâte (côté gauche vers le milieu et côté droit sur les deux tiers déjà . Une très bonne recette à base de Recettes de Pâtes pour cookeo simple et rapide à faire avec le mode manuel de votre Cookeo. Pour réaliser cette recette spécialement adaptée pour votre robot Cookeo, vous allez devoir utiliser le mode cuisson Dorer et/ou . C'est bien connu, les fruits et légumes suivent les quatre saisons et de ce fait, les recettes concoctées à base de leur chair aussi. Ajouter les courgettes. Il ne faut pas hésiter à mettre beaucoup de courgettes, elles vont beaucoup réduire à la cuisson . Pour réaliser cette recette spécialement adaptée pour votre robot Cookeo, vous allez devoir utiliser le mode cuisson Dorer . 2018 - Découvrez le tableau "PASTA ET RISOTTO" de DANS MON MONDE sur Pinterest. Préchauffer le four à 200° (chaleur tournante). 200 g lardons. Émincez l'oignon et l'ail. Faites le cuire pendant 45 min. Pour 4 personnes: 3 morceaux de flanchet ficelés. Verser le pot de sauce pesto au basilic, mélanger. Une recette qui demande 4min de cuisson sous pression avec des légumes surgelés. Remettre à dorer pendant 2min. 30 juil. 30 juil. L’auteure, Beena Paradin Migotto, nous emmène dans un voyage pédagogique et sensoriel à travers le monde, grâce à la rencontre de cuisiniers (Alberto Herráiz, Anto Cocagne, David Lebovitz, Fatéma Hal, Gilles et Nicolas Verot, Laura ... Ce livre donne tous les conseils pour adopter un régime cétogène efficace et en détaille les bienfaits. Bien loin des idées reçues, vous découvrirez que manger cétogène est sain, extrêmement varié et savoureux ! Accueil » Recettes de Pâtes pour cookeo » One pot pasta poivron, jambon, lardon à l'autocuiseur Moulinex, Passer le cookeo en cuisson sous pression 7min. Dans un saladier mélangez les œufs entiers, la crème et la lait. Quelques ingrédients, du riz, des lardons, du vin blanc, du parmesan, de la crème, un bouillon de volaille, une échalote, du sel, du poivre et place à la préparation de votre recette de risotto aux lardons au Cookeo. Manger, un acte politique ? Alain Ducasse en est persuadé. Le chef multi étoilé nous propose de placer la gastronomie au coeur d’une réflexion et d’un combat philosophique et politique qui nous concerne tous ! Moi perso, j'ai doublé la quantité de courgettes car ça perd vite de l'eau et donc de la consistance, et je sers ces tagliatelles sur un petit nid de pasta . Voilà un gratin bien de saison, réconfortant comme on les aime. Une fois les pâtes cuites, passez-les sous l’eau froide puis mélangez longuement avec la préparation au thon. Étapes de la recette "Artichauts poivrade en barigoule au Cookeo". Cuisson sous pression 4 mn (moitié du temps indiqué sur votre paquet) 4. Vous venez de découvrir la recette de Salade de pâtes thon et pesto Cookeo. Aujourd'hui commence une nouvelle aventure pour moi ! Depuis son origine, l homme est crudivore et toutes ses capacités sensorielles (olfaction, gustation et digestion) ont évolué de concert avec cette réalité pendant des millions d années. Mettre les liquides, le fond de veau et le coulis de tomates. Préparez les pâtes, et découvrez plein d'idées pour varier les sauces. Pour 4-5 personnes: 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 800 g de sauté de porc 2 cs de pesto au basilic 50 g de pignons (pas mis) 20 cl de vin blanc 10 cl d'eau 2 cs de crème liquide Lancer le mode dorer du cookeo, puis sans attendre la fin du préchauffage, ajouter l'oignon émincé dans la cuve de l'appareil avec l'huile. Découvrez plus d'une centaine de recettes à base de pâtes à faire dans votre cookeo. 2017 - Ebly aux poireaux et bacon au Cookeo. Pommes de terre grenaille, oignons frais et lardons Travers de porc au miel et à la moutarde. ajouter des tomates cerises coupées en deux3. Une recette rapide à préparer en seulement 10 minutes. Cake pesto - lardons - mozza. Le cake est cuit quand la pointe . Laver et sécher le bol, placer le couteau ultrablade, y mettre l'oignon coupé en 4 et mixer en V11, 10 secondes. Ajouter les champignons. Saler/poivrer. Épluchez les premières feuilles des artichauts afin de conserver que les plus tendres. 250 g de pâtes pennes au selon votre choix 1 petit pot de Pesto - environ 175 g. 200 g de lardons 2 tomates 2 gousse d'ail 1 oignon sel poivre. Une recette rapide à préparer en seulement 10        minutes. Sortir le fond de tarte du frigo et le piquer avec une fourchette. 200 nouvelles recettes au Cookeo: Après la bible du cookeo, le nouveau best-seller ! Accueil » Recettes de Pâtes pour cookeo » Tagliatelles fraîches Carbonara au pesto rosso au multicuiseur Moulinex, Ajouter la crème et les tagliatelles, l'eau avec la marmite et le pesto, Passer le cookeo en mode cuisson sous pression 4min. Remplacer le couteau par le mélangeur, ajouter les poireaux lavés et coupés en rondelles d'1 cm, 20g d'huile et rissoler en V3, 120°c, 4 minutes bouchon position Maxi. Ce repas de pâtes change la donne : vous utilisez juste assez de liquide pour cuire les pâtes - pas de passoire nécessaire. ajouter une poignée de… Rien de plus simple. Versez la préparation dans un moule à cake beurré ou dans un moule en silicone sans beurre. Pâte sablée Découvrez des recettes Cookeo similaires à "Salade de pâtes thon et pesto Cookeo" en visitant la catégorie Pâtes. Tartiner de pesto et répartir les tomates séchées coupées en morceaux. Envie de pâtes au pesto. et champignons (Cookeo). C'est bien connu, les fruits et légumes suivent les quatre saisons et de ce fait, les recettes concoctées à base de leur chair aussi. Émincez l'oignon avec ail puis faites-les dorer avec lardon et tomates coupées en petits dés dans la cuve de votre cookeo pour 2 minutes en remuant avec la spatule. Le livre Régime IG bas pour débutants vous aidera à contrôler votre glycémie, avec - Un guide complet du régime IG bas (tous savoir sur l'IG, principe, bienfaits, inconvénients, etc.) - Des conseils faciles à suivre pour adopter le ... A la fin du temps de repos, préchauffez le four à 180°C (th6). Ingrédients (4 personnes) : 400 g de spaghettis, 250 g de lardons, 1 oignon. Préchauffer le Cookeo en mode dorer. 1 oignon. Verser l'huile d'olive et les lardons. Pate Au Crevette - Recette cookeo Pâtes aux crevettes sauce soja simple au .. Pizza thon mascarpone de vincent. Ajouter les pâtes, le mélange crème/jaune d'oeufs et l'eau. Lire la suite. Recette adaptée et économique pour 4 personnes Ingrédients 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 tasse d'oignon haché 6 gousses d'ail finement hachées 250 g de tomates en petits dés non salées,… 1. on vous donne un aperçu des meilleures recettes à cuisiner en fonction des saisons pour vous régaler en hiver comme en été. Installez le panier, puis lancez la cuisson sur le mode « cuisson sous pression » / 15 min. La méthode Chataigner, ce sont 7 étapes simples pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps : prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ; Devenir expert de votre alimentation ; maîtriser vos courses ; ... Réchauffez la préparation doucement durant 2 minutes environ en touillant délicatement. Ajoutez les dés de poulet, les tomates confites coupées en dés, le pesto et le parmesan dans la pâte puis mélangez. Ajouter le saumon, coupé en cubes, par dessus, verser le vin blanc, saler et poivrer. La quatrième de couverture indique: "Les vignobles français, aussi divers que variés, possèdent chacun une histoire propre. Versez la préparation dans un moule à cake beurré ou dans un moule en silicone sans beurre. La recette idéal des soirs où l'on n'a pas envie. Vous devez être connecté pour publier un commentaire. Simple, rapide, ce plat convient à tout le monde! Les proportions de cette recette Cookeo sont pour 4 personnes. Une fois le préchauffage achevé, ajouter les champignons épluchés et coupés en 4 et faire revenir le tout pendant 5 minutes. effiler deux tranches de jambon de parme et les ajouter4. Voici un plat bien complet que mes filles ont adoré, à refaire sans hésiter. J'ai cuit ma courge au four parce qu'il était allumé à ce moment-là mais sinon on peut très bien la cuire avec les lardons dans la poêle ou encore à la vapeur. Qu'est-ce que le régime paléo ? Remplacer le couteau par le mélangeur, ajouter les poireaux lavés et coupés en rondelles d'1 cm, 20g d'huile et rissoler en V3, 120°c, 4 minutes bouchon position Maxi. Ce pesto est aussi une bonne base pour des tartinades, pour apporter de la saveur à un risotto, en base sur une pâte à pizza et même pour apporter plus de goût à une simple soupe de légumes. Et j'ai une bonne nouvelle pour vous, à l'occasion du Pasta Day, dès aujourd'hui et jusqu'au lundi 26 octobre inclus, les sachets de pâtes fraîches sont vendus au prix de 1€ le sachet au lieu de 3€. Une recette qui peut servir soit de sauce pour des pâtes soit de marinade pour de la viande. Voir plus d'idées sur le thème recette, cuisine, recettes de cuisine. 250 g de pâtes pennes au selon votre choix 1 petit pot de Pesto - environ 175 g. 200 g de lardons 2 tomates 2 gousse d'ail 1 oignon sel poivre. Pendant ce temps, battez les oeufs entiers et les jaunes avec la . Préparation. Allez, à vos Cookeo, c'est parti, direction l'Italie. votre Ajouter 700ml d'eau. Idéal pour finir les poches de légumes qui traine dans votre congélateur. Recette Saine Riz Recette Poisson Cookeo Recette À Base De Poisson Plat Poisson Recettes De Cuisine Pommes Sauce Moutarde Recettes Légères Filet De Fletan. Je vous propose une recette d'ebly aux poireaux et bacon, rapide et facile à réaliser chez vous au cookeo. Ajouter l'eau et le cube de bouillon émietté. 5. Un bouillon avec des Tortellini prêt en 4min, l'Italie n'est pas si loin finalement. J'ai ajouté aux pâtes de la butternut rôtie, des lardons, de l'oignon, de la crème, du fromage, bref tout ce qui fait un gratin bien gourmand! Ajouter les herbes. Thym et romarin ***** Programmer le Cookeo, en mode « Dorer » et faire revenir les morceaux entiers de flanchet, jusqu'à coloration, soit environ 5 minutes. Les faire dorer. Réserver au chaud sans jeter la graisse.Faites cuire les pâtes al dente dans un grand volume d'eau bouillante salée. Racler les bords du bol avec la spatule. 2. Gratin de pâtes au mascarpone facon carbonnara. Dans la cuve, placer l'oignon émincé. Préchauffer le Cookeo en mode dorer. Ingrédients: (pour 2 personnes)- pâtes coquillage- sauce pesto- tomates cerises- 2 tranches de jambon de parme- roquette- parmesan- pignons de pain ***** Préparation :1. faire cuire environ 200g de pâtes et les laisser refroidir2. Venez découvrir cette délicieuse recette de One pot pasta poivron, jambon, lardon à l'autocuiseur Moulinex au Cookeo de Moulinex. Recette Choucroute au Cookeo. C'est prêt! Cette recette de pâtes demande l'utilisation de l'extra crisp, Venez découvrir cette délicieuse recette de, La diversification de bébé de 5 à 12 mois, Cuire à la vapeur en sous pression avec votre Moulinex, La cuisine nomade et économique avec votre multicuiseur, Annuaire de recettes de cuisine RecettesMania, Acheter une pièce détachée pour votre cookeo, Tagliatelles fraîches Carbonara au pesto rosso au multicuiseur Moulinex, Envoyez-nous la photo de Vous venez de découvrir la recette de Salade de pâtes thon et pesto Cookeo. Vous devez être connecté pour publier un commentaire. 3- Ajouter les lardons, le bouillon de légumes et mettre en cuisson sous pression 5 minutes. Le Bio Grow Book vous ouvre les portes d'un jardinage en pleine (r)évolution, où productivité rime enfin avec qualité. Été comme hiver, en terre comme en bioponie, apprenez à cultiver des plantes plus saines et plus savoureuses — ... Rincez les pâtes à l’eau pour enlever l’amidon.Les mettre dans la cuve, recouvrez-les d’eau. - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle Pâte brisée vite faite. Faire rissoler l'échalote ciselée et les gnocchi. C'est prêt! Note de la recette : (3 / 5) Pâtes Au Pesto Cookeo Recette Plat Cookeo Pour Diner Facile. Pour afficher la recette, il suffit de cliquer dessus. 4 janv. Verser les 500g de pâtes crues. 5. Déplacer le rectangle à 90° sur le plan de travail (les fentes doivent passer sur les côtés) puis plier en deux.